好胃是养出来的？拒绝4个生活习惯，做好3件事，胃或越来越好

随着现在生活压力的增加，我们的身体压力，精神压力都很大，所以越来越多人出现了慢性疾病，常见的肺炎，胃溃疡，肝脏，肾脏等一系列疾病，都是由于常年累月的不良生活习惯所导致的，其中胃病患病几率更是要高出其他疾病很多倍，在我国，胃病患病几率高达80%，也就意味着每10个人中有8个是患胃病的，之所以如此高是因为我们的养胃意识比较浅薄造成的。

好胃是养出来的？

好胃是养出来的，俗话说“胃病三分治，七分养”，所以养胃在一定程度上能够改善胃部微循环，对于一些不很严重的胃病来说可以通过改善饮食进行调理，能够慢慢的让胃部自主恢复功能，达到养胃的目的。

胃病是最常见的消化科疾病，胃部也是比较娇弱的部位，患上胃病以后我们需要精心养护才能避免出现更严重的情况，通常情况下，胃病的患者年龄是比较广泛的，上至百岁老人，下至几个月的婴儿，都是胃病的患病主体，那么胃病患病几率这么高的原因是什么呢？4个不良生活习惯要懂得及时拒绝。

拒绝4个生活习惯，做好3件事，胃或越来越好
【拒绝】

1.喝酒

对于我国人们来说，喝酒是一种情怀，但是饮酒需要适度，不能想喝多少就喝多少，不管是什么类型的酒中都有酒精，就算是度数很低的啤酒，喝了很多之后还是会导致胃部黏膜损伤，引起胃疼等。

2.抽烟

很多人都比较喜欢抽烟，虽然很多人都知道香烟影响身体健康，但是还是有不少人去抽烟，经常抽烟容易导致健康出现问题，其所含的尼古丁是会刺激胃的，容易造成胃部和肺部血液充斥，导致病痛出现。

3.吃辛辣刺激的食物

经常吃辛辣刺激的食物是很容易影响我们的健康的，少量的辛辣食物能够促进胃肠蠕动，其所含的辣椒素之类的物质有助于消化，但是大量的辣椒素摄入则会造成脾胃不和，常见的会造成胃肠蠕动出现问题，引起便秘，刺激胃粘膜，导致胃部疼痛等。

4.不吃早餐

随着生活水平的提高，我们的饮食方式和结构也发生了微妙的变化，早餐是身体营养结构的一部分，但是很多人忙于工作于是就忽略了早餐，经常不吃早餐很容易导致脾胃出现问题，常见的会影响身体的新陈代谢和循环，从而降低胃部功能。

【做好】
1.多运动

运动有助于我们的身体循环和新陈代谢，能够加速胃肠蠕动，提高胃部消化功能，另外，适当的运动还有助于提高身体的免疫力，增强胃部抵抗能力，但是有胃病的人需要在饭后半小时以后运动，刚吃完饭就运动很容易造成胃下垂。

2.营养干预胃部健康——添太角藻

为什么有些人吃什么都不容易患上胃病，而有些人稍微吃点凉的，辣的食物就会胃疼呢？这是因为身体缺少部分微量元素所造成的，所以胃不好的话可以适当补充一些营养来干预胃部健康，添太角藻中富含岩藻多糖，猴头菇，蔓越莓，植物乳杆菌等微量元素，岩藻多糖是一种提取自海洋无脊椎生物和海藻中的微量元素，能够干扰胃部幽门螺杆菌等细菌的生成，抑制细菌活性，有助于提升胃部的免疫力。

3.多吃水果蔬菜

新鲜的水果蔬菜有助于促进我们胃肠蠕动，其所含的膳食纤维有助于提高胃部免疫力，增强营养的吸收，水果蔬菜中含有丰富的维生素等元素，对身体也比较好。