“谷爱凌的雪道尽头是金牌，而我可能是骨科？”

最近最热门的人和事是

滑雪者顾爱玲

获得自由式滑雪女子大跳台冠军。

很多人还种了冰雪。

室内滑雪和溜冰场都满了。

但是

冬季滑雪有

场地温度低，物理消耗高。

移动速度快等。

经常导致

骨折、脱臼、韧带拉伤等。

运动创伤

为此

广东祈福医院骨伤一科

李楠导演为你带来了。

冬季运动指南

帮你快乐滑行。

冰雪运动和骨科有何关系？

“别人是顾爱玲，

你可能是一根断骨。"

随着冬季奥运会的开幕

喜欢冰雪运动的朋友

已经准备好了

计划在雪原和溜冰场。

享受运动的乐趣。

虽然在广州

我们很难体会到冰雪运动的乐趣。

而是喜欢轮滑的大小朋友。

也跃跃欲试。

你知道吗？/你知道吗？

这些动作充满了“速度和激情”

现实中隐藏的风险

很容易出现不经意。

脱位和软组织劳损

韧带损伤、膝关节损伤、骨折等。

各种情况

图片来自互联网

这不是。

近日，微博中一位骨科医生说

“滑雪受伤(概率)在

百分之十到十五

3亿人在冰雪上行走。

三千万人生活在整形外科。

这条路的尽头是整形外科。

”然后这个话题词也迅速冲上了热搜。

实际上

滑雪不像跑步或跳绳。

如此“安全”且快速上手。

不能意气用事。

导演李楠提醒广大市民朋友。

热爱滑雪没有错。

但是对于初学者和爱好者来说

滑雪滑冰前一定要做好。

充分的准备工作

包括身体准备和心理准备。

和预防运动损伤的制剂。

提高安全防护意识

冬季运动，骨科专家建议这样做

虽然据说运动时受伤的原因

包括内在因素

包括外部因素。

但是滑雪参与者

运动前准备不足或

技术动作不正确。

是受伤的重要原因之一。

为了避免事故

李楠导演为你带来了。

冬季运动指南：

运动前一定要热身

运动前

记得做好充分的热身准备。

主要是肩、膝、髋、踝、腕关节。

以及手指各关节的旋转和。

小腿肌肉的拉伸

放松身体肌肉，避免拉伤。

带好护具、各项装备

运动前一定要戴上。

手腕、膝盖、脚踝、头盔等。

降低受伤的概率。

避免可能发生的事故。

学会摔倒、掌握要领

滑雪、滑冰、摔倒必不可少。

所以要在运动中学习。

安全地刹车和坠落。

摔倒的时候尽量蜷起来。

让臀部先着地。

减少对身体的伤害。

发生意外，及时就医

运动过程

容易造成肌肉软组织或骨骼损伤。

轻微劳损可以减少运动量，及时休息。

严重的肌肉拉伤需要住院治疗。

或者如果判断有轻微骨折

需要在现场临时固定受伤部位。

尽快就医。

今天的冬季运动安全提示，

你到了吗？

拿一个小本子，快速记下这些知识，

大家可以开始快乐的运动之旅啦~