血管不好，百病缠身！血管，是人体最重要的组成部分，诸多部位都离不开血液的供给；一旦血管堆积大量废物时，可能会因为血管堵塞

血管不好，百病缠身！

血管，是人体最重要的组成部分，诸多部位都离不开血液的供给；

一旦血管堆积大量废物时，可能会因为血管堵塞，使各个器官缺氧缺血，损害身体的健康。

那么，造成血管堵塞的原因有哪些呢？

1、懒

这里是说不爱运动、缺乏运动。而缺乏运动，则是血管堵塞的一大诱因。

具体来讲，是因为人，长期不运动，血管里面的“垃圾”就没有办法排出，多余的脂肪、胆固醇、糖分等囤积在血液中，使血液变得浓稠肮脏，最终堵塞血管。

2、咸

正常情况下，心脏通过血管泵出血液时，会产生一氧化氮，可使血管放松、顺畅血流。

而一旦盐分，摄入过量，会阻碍一氧化氮的释放，妨碍血管的扩张能力，增加罹患动脉硬化的风险。

世界卫生组织推荐国人用盐量为：每人每日6g以内为宜。

3、脂

不想血管堵塞，要少碰高脂的食物。

因为这类食物，比较难代谢，容易随着血液到处流动，血浆中的蛋白质、胆固醇、脂肪、糖含量沉积在血管中越多，血液则会变得越粘稠。

进而会堵塞血管，诱发一系列疾病！
血管不堵的人，早起会有3个表现，若一个都没有，血管还算通畅

1、精神状态好

正常来讲，经过一晚上的睡眠，早起时大脑应该是清醒的状态，精神状态也是饱满的；

但是血粘稠或者血管堵塞的人，大脑就会昏沉，精神萎靡。

如果出现这样的情况，多是血管堵塞的前兆；如果精神状态好，通常血管还算健康。

2、不胸闷胸痛

血管堵塞，可发生在心脏和肺部，会引起胸闷、胸痛。

尤其是有冠心病、高血压的人，早起的时候更应该格外注意。

如果早起没有胸闷、胸痛，说明血管还算健康；如果早起感到胸闷、胸痛，可能是血液粘稠、血管堵塞的征兆。

3、吐字清晰

临床上，在脑梗塞爆发前，舌头就会有发硬、短暂失语、吞咽苦难等情况。

这是因为脑部血管堵塞，导致大脑供氧不足，大脑神经运作减慢，人的语言和意识跟不上身体。

如果早起，说话正常，吐字清晰，没有漏风，语塞等现象，说明你的血管比较健康。

想要血管更畅通，做好几件事：

1、补充维生素E
维生素E，能有效降低血液的黏稠度，有预防血栓的作用。

因此，日常生活中，可以多吃一些含有维生素E的食物，呵护血管的健康。

如：坚果、谷类、豆类、南瓜、卷心菜等。