预防身体衰老，没事吃的好食物，补益气血，抗衰老，身体更年轻了

预防身体衰老，没事吃的好食物，补益气血，抗衰老，身体更年轻了

洋葱是我们日常生活中常见的食材，也是一种很有用处的食物之一，还可以帮助机体控制血糖，让体内的脂肪以及蛋白质得到充分应用，延缓了细胞的衰老速度。有利于预防心脑血管病，而且还有利于预防高血压以及糖尿病等慢性疾病。其中含有的黄酮类化合物可以刺激体内雌激素的分泌，对于女性来说，可以促进女性第二性征的发育，起到美容养颜的作用

刺梨果是一种不常见的水果，但是其中含有丰富的维生素和微量元素，多吃能帮助很好的增强身体机能，富含维生素和各种营养素，常吃刺梨还可以抗肿瘤，延缓衰老，抗动脉粥样硬化。大量的天然Vc可促进抗体的形成，发挥机体抗炎、抗过敏作用，从而增强抵抗病毒、病菌入侵的能力。而且刺梨果也很适合老年人食用，有很好的养生功效。

鸡蛋做为现在每天早上的营养品，好多人都会选择每天吃一个。鸡蛋的蛋黄当中含有丰富的卵磷脂和钙、铁、维生素等营养物质，有助于提高记忆力。鸡蛋的蛋黄中含有叶黄素和玉米黄素，可以缓解眼睛疲劳，保护人体视力。熬夜和经常在办公室加班的人应该多吃鸡蛋。鸡蛋中的蛋白质和脂肪能提供持续平稳的能量，让肚子饱的时间更长。常吃鸡蛋可以补益气血，抗衰老，滋补身体。