晨起后喝一杯温水,等于喝细菌?很多人不明白,医生告诉你实话

如今人们越来越注重养生，平时除了健身，保健，疗养之外，还通过喝水的方式进行保养，虽然水并不是名贵的保养品，但是坚持喝水却有益健康，还能达到延年益寿的效果。

我们通过喝水可以促进血液循环，使新陈代谢的速度加快，从而把身体里的垃圾和毒素排出体外，可以这样说，水是我们生活中不可缺少的一种物质。

不过喝水也是需要讲究时间的，如果时间把握不好，不仅不会起到养生效果，反而会有一定反作用。

比如有很多人都认为，晨起后喝一杯温水等于喝细菌，那么究竟这种说法是否正确呢？不妨跟着小编的步伐一起去了解一下。

晨起后喝一杯温水，等于喝细菌？很多人不明白，医生告诉你实话。

早晨起床后喝一杯温水，等于喝细菌吗？

很多人在早上起床后，都会感觉饥渴难耐，想要通过喝水来缓解，因此大部分人在晨起后都会喝一杯温水。

当听到“晨起后喝一杯温水，等于喝细菌”这种说法时，大家也都感到疑惑。

其实之所以会出现这种说法，是因为他们认为人体在经过一晚上的新陈代谢，口腔内也滋生了大量的细菌，如果这时喝水，细菌也会随着水分进入肠胃，从而破坏肠道的菌群平衡，影响肠胃健康。

不过医生建议大家：没有必要太过担心口腔中的细菌，因为即使口腔中的细菌进入肠胃，也会被胃液杀死，不会对肠胃造成太大的伤害，如果实在不放心，大家可以选择刷完牙以后再喝水。

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晨起后，怎么喝水才是正确的？

※ 不要喝冰凉的水

很多人在早上起床后因为口渴难耐，所以端起一杯凉水就喝入腹中，其实这种行为很不利于肠胃健康。

因为身体里的各个器官，在经过一晚上的新陈代谢之后，会比较脆弱，这时如果饮用了大量的凉水，就会对身体中的器官产生很大的伤害，尤其是肠胃，时间长了会使肠胃功能下降，还会出现肠胃痉挛的情况。

※ 喝水要适量

喝水的好处，相信大家都有所了解，但是也要控制剂量，就算喝水的好处再多，也不能过量饮用。

尤其是早晨起床之后的这段时间，如果喝水过多，会给心脏和肾脏带来很大的负担，时间长了，很容易引发心脏病和肾脏方面的疾病。

因此在早上起床后，应当控制喝水的剂量，一次的摄入量尽量控制在100ml以下。

※ 不要喝咖啡

现在很多人在早上起床后都习惯喝一杯咖啡，尤其是年轻人，甚至把喝咖啡当成一种时尚，不仅可以提神醒脑，还会增加饱腹感，起到减肥的效果，但其实晨起后喝咖啡是一种很不健康的做法。

因为肠胃在经过一晚上的休息之后，非常需要及时补充营养物质，如果不吃早餐，直接喝一杯咖啡，会给肠胃带来很大的刺激。

时间长了，就会产生一系列的不良反应，比如头晕，头痛，免疫力下降，所以为了我们的身体更加健康，还是尽早改掉喝咖啡的习惯，可以尝试用一杯温水来代替。

结语：喝水看似一件小事，其实也有很多讲究，除了注意饮用的时间和剂量之外，水温也非常重要，另外，我们还要避免喝各种饮料，只有这样，才能拥有一个健康的好身体