秋天了，不妨多吃三种食物，营养丰富，滋润肌肤，好处多多

立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。

白草莓富含大量的菠维生素C、维生素A、膳食纤维以及铁元素等成分，因此经常吃白草莓可以促进身体的血液循环，同时还可以养护子宫，将毒素和垃圾充分的排出体外，有利于祛皱淡斑，美容养颜抗衰老。

玫瑰茄味道带酸，可以清凉退火，还可以抗击坏血病。玫瑰茄的食用方法不单单是局限在泡茶，合理的食用玫瑰茄，可以达到淡斑养颜，延缓衰老的作用。玫瑰茄对于肌肉张力有抑制作用，同时玫瑰茄还有控制血压血脂的作用。

甜菜根给人的第一感觉是像萝卜，它汁多肉嫩，可以生炒食等，甜菜根不光外表艳丽，营养价值也很高，有着刮油排毒的作用，能够给肠胃清理毒素，还能缓解便秘，口臭的情况，有助于瘦身减肥。