喝茶减肥有效果吗但错误的喝茶习惯减不了肥

 生活中越胖的人，患上三高疾病的概率会越高。所以说，减肥是必须要做的事情。其中，有人说喝茶可以减肥，但是必须是喝对茶饮才可以，而且要避开喝茶误区才行。

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哪些喝茶习惯会影响减肥

1、喝淡茶

很多肥胖人群选择喝淡茶，觉得喝淡茶可以减肥。但实际上每天喝两三杯淡茶是无法减肥的，因为只有身体摄入了足够量的茶多酚，才能起到减肥效果。

2、饭前喝茶

很多人喜欢饭前喝茶，觉得饭前喝茶的话，茶水进入胃部之后，可以起到填充胃部的作用，有助降低饥饿感，减少食物摄入量，进而起到减肥的效果。

可实际上饭前喝茶，很容易刺激胃黏膜，极其容易出现消化不良、胃肠道功能异常的情况。就算瘦下来了，也是不健康的瘦，当进食恢复之后，体重很快就会反弹。

3、晚上喝茶

茶水中含有咖啡因，喝茶量太多容易影响睡眠时间和质量，极其容易出现失眠的情况。长期睡眠不足不利于瘦素分泌，时间长了反而不利于减肥，容易让人越来越胖。