瘦危害大，怎么样才能最快增肥长胖呢，2招帮你搞定

 当大家在认真努力完成2021年的减肥KPI时，还有一群小伙伴发出“不和谐”的声音："康康，该怎么 【增肥】啊？"

这对于想减肥的伙伴来说，简直是受到了1万点伤害。

虽说现在是一个流行骨感美的时代，很多广告词也是瘦瘦更健康，大家也都希望自己能瘦一点，再瘦一点，其实体重过轻并不是一件好事，还可能会有一定的健康困扰。

 

什么是体重过轻，判断自己是否消瘦最简单的方法是看BMI ：

体质指数（BMI）=体重（kg）÷身高2（m）

比如一个人高1.75米，体重为75公斤，那么他的

BMI=75kg÷（1.75×1.75）=24.49

在中国，如果BMI值低于18.5则是体重过瘦，BMI≥28为肥胖。

一般过瘦的体型与遗传、代谢有关系，比如有些人代谢旺盛，天生就很瘦。