为什么跑步成为一种时尚随着天气变暖，越来越多的人选择通过跑步、有氧运动和打球来锻炼身体。在微博调查“这个春节假期是你跑的吗？”在本版不久前推出的933名参与话题讨论的微博网友中，178人跑步，346人选择步行锻炼身体，370人不跑步，39人参加其他运动。在评论中，大多数网友表示，他们选择在春节假期锻

为什么跑步成为一种时尚

随着天气变暖，越来越多的人选择通过跑步、有氧运动和打球来锻炼身体。在微博调查“这个春节假期是你跑的吗？”在本版不久前推出的933名参与话题讨论的微博网友中，178人跑步，346人选择步行锻炼身体，370人不跑步，39人参加其他运动。在评论中，大多数网友表示，他们选择在春节假期锻炼，主要是为了增强体质，保持体重，保护健康。也有网友表示，参加跑步等运动已经成为自己的生活方式。

【/h/】作为体育运动的重要目的之一，近年来微博热搜频繁出现与减肥相关的话题，引发网友热议。根据2014年启动的全国大学生体质健康调查结果，城市男生超重和肥胖检出率分别为17.1%和11.1%，城市女生分别为10.6%和5.8%，农村女生分别为8.3%和4.5%。对此，北京大学体育与健康研究中心主任何中辉表示，在影响儿童肥胖的因素中，缺乏锻炼是一个重要原因。

“2020年6月8日，当磅秤上的数字停留在187.6磅时，这个醒目的数字刺激了我的神经。这应该是我最沉重的时刻。我对自己说，我不能再这样下去了，我一定要减肥！”湖南省金石工商银行的上班族冯敏在与记者分享自己的跑步故事时，直言跑步最直接的原因就是减肥。“2018年突发心肌梗死让我进了医院的ICU。出院的时候医生反复跟我说要减肥。我看着厚厚的一摞各种检查报告和医学证明，才意识到自己的身体状况。已经很乱了。”冯敏说。

从2020年6月8日到2020年10月23日，冯敏在4个多月的时间里瘦了47斤。从每天跑步1公里到每天6-8公里，每天磨牙坚持跑步已经成为一种必不可少的习惯。冯敏感慨地说:“这些给我的生活带来了巨大的变化。先是精神状态比以前好了很多，然后生活质量有了明显的提高。失眠的问题基本不存在，工作更有激情和效率，身体各项指标趋于正常，上楼梯也不用喘气。我现在已经爱上跑步了！”

像冯敏一样，许多出于减肥和缓解压力等原因开始跑步的人后来爱上了跑步。跑步给参与这项运动的人带来了很多新的体验，也让他们思考自己的生活和工作。

蒋新军，1987年出生的建筑工程师，在跑步圈里还是比较年轻的。一岁三个月的时候，蒋欣因为突然站不起来去医院治疗，被确诊为脊髓灰质炎。然而，在医院和家人的照顾下，江心终于完全康复了。“虽然没有身体残疾，但一个多病的童年开始了。首先是慢性鼻窦炎伴头痛，其次是哮喘和小儿慢性支气管炎，伴有药物。”蒋新军告诉记者，为了改变体弱多病的状况，他从初中开始主动锻炼，一直到成年。2015年蒋欣第一次坚持跑步，跑了2.5公里就喘不过气来，到现在蒋欣已经能完成50公里越野、68公里越野、100公里越野，正在挑战168公里越野。

“我28岁开始跑步，到现在已经五年了。这五年受益匪浅。跑步时产生的化学多巴胺不仅让我开心，大循环计划的实施带来的成长也让我自信。在一起跑步的时候，老师们的一言一行深深地激励了我。”蒋信军说:“不管我们跑到卫生、公益还是极限，不管我们达到什么目标，光靠跑步就会变成一群人。因为只有一群人才能跑得更远，这就是跑步的意义！也是坚持的意义！”

不同的跑步方式代表不同的生活理念

记者在采访中了解到，很多跑步者都经历了从个人跑步到参加团体跑步的过程。白，北京广播电视台生活频道中心副主任，是一位资深马拉松选手。2014年开始跑步，6个月后参加北京马拉松。正是这场马拉松让白彻底爱上了跑步。

【/h/】根据2019年一项研究的数据显示，中国14-35岁的年轻人中，有近30%有抑郁风险，近10%有抑郁高风险，超过50%的受访者存在焦虑问题。

“有氧运动可以显著改善任何一种焦虑症状，体育锻炼可以将焦虑症状的发生率降低50%以上。”何中辉说，“不同强度的运动有助于缓解焦虑，高强度的运动能起到更快更有效的作用。”

从零开始跑步并最终爱上这项运动的冯敏对此有着深刻的理解。

“户外有氧运动20分钟比在室内跑步机上同时运动更能有效激发创造力。”何中辉说，运动可以促进人体骨骼的发育，预防和纠正脊柱形态异常。一些研究也表明，体育在塑造人的性格方面起着不可替代的作用。

“在学会了自己跑步之后，我成立了一个出发小组，在团队的帮助下进行更科学的训练。直到一年后第一次马拉松比赛结束。”蒋新军说，通过对比学习和反复练习，他克服了呼吸的缺点，以更好的状态参加了马拉松比赛。“那一年让我明白，对于一个足够远的目的地来说，任何里程碑都只是路上的风景。”

跑步已经成为一种文化现象

贺中辉说，运动可以促进大脑中神经的形成。“几乎所有的运动都能提高人的创造力。长期坚持体育锻炼的人，比不喜欢运动的人，创造力和各种能力的整体水平更高。”。

【/h/】对于很多跑步者来说，跑步锻炼“一举多得”:一方面，跑步可以强身健体；另一方面，跑步也能释放压力，让人快乐。

现在，跑步已经逐渐从最初的体育锻炼中获得了更多的经济和文化意义。

在清华校园，清华大学生命科学学院院长王宏伟教授带领学生在清华校园办“春天”。按照事先设计好的路线图，王宏伟和同学们一起跑出了“春天”路线。

【/h/】在江苏省无锡市，作为2021无锡马拉松赛的一部分，被很多跑者誉为“最美马拉松赛径”的无锡樱花径，近日亮相精彩，吸引了众多跑者拍照打卡。

【/h/】在四川汶川，汶川马拉松主要是宣传环保，引起了跑圈跑步者的热议。

接受采访的跑步者告诉记者，跑步是一种快速入门，几乎没有什么限制。近年来，越来越多的年轻人，甚至老年人和其他各种年龄的体育爱好者开始跑步。

【/h/】与此同时，“跑步文化”、“跑步经济”等新概念、新模式的开发方兴未艾，从跑步中诞生的运动器材、护腕护膝、文化衬衫、相关主题的文化创意产品，成为众多专业跑步群体、跑步朋友、普通跑步者、健身爱好者从小规模“小众”爱好中“热门”的选择。著名跑步者分享的跑步视频、策略、经验也吸引了更多新人加入跑步。

白介绍说，现在他已经跑了2万多公里。“运动应该是生活的本质属性，而不是某一阶段的‘时尚’。应该贯穿从生命开始到结束的整个过程。”白对说道。(张)