编者注:元旦过去了，春节可期。在接下来的日子里，人的流动和聚集会越来越频繁。应该如何做好疫情的自我防护，过好冬天？请接受八个健康提示和六个冷暖提醒。1。提倡简单的生活方式，少聚少出。 【/h/】严格执行防控措施，提供人身保护。正确佩戴口罩，保持安全社交距离。2。降低出行风险，提倡非高峰出行。 【/h

编者注:元旦过去了，春节可期。在接下来的日子里，人的流动和聚集会越来越频繁。应该如何做好疫情的自我防护，过好冬天？请接受八个健康提示和六个冷暖提醒。

1。提倡简单的生活方式，少聚少出。

【/h/】严格执行防控措施，提供人身保护。正确佩戴口罩，保持安全社交距离。

2。降低出行风险，提倡非高峰出行。

【/h/】春运高峰期间，提前制定出行计划，准备好充足的口罩、洗手消毒用品等防护用品。

3。乘坐公共交通工具保护健康。

【/h/】配合交通部门的健康检查，全程做好个人防护。等啊等啊，不要在人多的地方久留。

4。注意食品安全和卫生。

【/h/】购买冷链食品时，注意个人防护，外包装消毒，分类存放，生熟分开，彻底蒸熟。提倡吃饭时使用筷子和勺子，实行单独用餐制度。

5。养成良好的个人卫生习惯。

【/h/】勤洗手，咳嗽或打喷嚏时用手肘或纸巾捂住，不要随地吐痰。

6。保持健康的生活方式。

根据温度变化增减衣服。作息规律，饮食合理，运动适度。

7。如果你感觉不舒服，及时去看医生。

【/h/】如有发热、干咳、乏力等可疑症状，应佩戴医用外科口罩，到最近的正规医院发热门诊及时就医，不要乘坐公共交通工具前往医院。

8。在检疫和家庭医学观察期间，入境人员应严格服从防控管理，不外出，做好自我健康监护工作。

【/h/】医学观察期间如有身体异常，应及时报告，并按要求就医。

小寒“驱”，六个冷暖提醒

明天将是一年中最冷的一天。湖南疾控专家将向您发送健康提醒，提醒广大市民增强自我保护意识，防止低温天气对健康的不利影响，在疫情防控下过好冬天。

提示1:防止一氧化碳中毒

不要停下来打开暖气。停车加热会导致一氧化碳中毒，尤其是车窗关闭时，会导致一氧化碳在车内积聚，无法排出。不要在家里烧炭取暖。当需要烧炭取暖时，采取通风措施，防止室内空气堵塞燃烧，造成危险。不要把燃气热水器放在浴室里，而是在厨房里安装一个换气扇。

【/h/】发现有人煤气中毒，立即打开门窗，通风，及时拨打120。对于深度中毒患者，如昏迷，应立即进行体外心脏按压和人工呼吸。

提示2:预防自然流行病

【/h/】雨雪冰冻后，一些动物的活动会发生变化，很容易导致一些自然流行性疾病。自然流行性疾病是指在自然条件下长期存在，在自然界野生动物中流行，在一定条件下会感染人类的疾病。由于病原体只在特定区域的生物群落中循环，自然疫源性疾病具有典型的区域性特征。比如湖南有肾综合征出血热、乙脑、布鲁氏菌病、血吸虫病。人类普遍易患自然流行性疾病。冰冻雪灾可能会影响当地人民的健康和生活，但相关自然疫源性疾病的宿主、媒介和疫源性疾病的出现需要时间。

提示3:预防食物中毒

【/h/】食物中毒一般分为五种:细菌、真菌、动物、植物、化学。最容易发生细菌性和真菌性食物中毒，如葡萄球菌及其肠毒素中毒、肉毒梭菌和肉毒杆菌毒素中毒、变质甘蔗中毒、发霉谷物及其呕吐毒素中毒、发酵玉米粉制品、变质鲜银耳等变质淀粉制品(糯米、小米、高粱米、马铃薯粉等)中假单胞菌发酵米亚种引起的椰子中毒。).

食物中毒防治:一、普及健康教育。人们应该了解可能的食品腐败的原因和表现特征，通过触摸、闻和品尝进行初步判断。二是做好食品保鲜加工。采取各种加工措施，包括烹饪和干烤，确保食品安全。三、注意卫生，做好饭菜和厨具的消毒工作，采用蒸、洗后烘干等方法。保持厨房和餐具清洁卫生。第四，在没有足够的加热条件时，尽量吃成品，而不要吃外观异常(霉变、液化、异味变质或性质不良)的食物。第五，在食用半成品和成品食品时，要注意保存条件、保存期限和包装。如果储存期已过，包装破损，尽量不要食用。如果非要吃，加热后要仔细检查，确保安全。

提示4:预防常见皮肤病

【/h/】人长时间暴露在潮湿、低温的环境中，容易发生冻伤。即使在温度略高于冰点的潮湿寒冷环境中，长时间处于15℃的温度下，长时间浸泡在冷水中，皮肤也会受到损伤。一旦皮肤受损，伤口会受到化学损伤和微生物感染，轻度病例会发生皮肤感染，重度病例会发生通过皮肤发生的传染病。皮肤损伤和损伤后感染可引起皮肤病及相应的继发疾病，尤其是在潮湿、寒冷、潮湿的环境中。所以大家要尽可能的保持温暖干燥，发现皮肤病或外伤，及时就医。

提示5:确保饮用水安全

【/h/】加强饮用水水源水质监测，重点监测病原微生物、浊度等指标。对于使用融雪剂的地区，还应监测水源中的盐度、硬度和氯离子等指标。

提示6:防止冻伤、冰雪(冻雨)对人体的伤害

【/h/】注意携带足够的防寒衣物，戴帽子、围巾、手套等保暖物品，注意携带雨伞；尽量保持衣服干燥，避免淋湿，休息睡觉时要保暖；吃尽可能多的高热量食物来御寒；多喝热饮，帮助保持体温；预防冻伤，要经常观察皮肤，尤其是耳朵、脸、手等外露部位，看有无苍白、僵硬或失去知觉；时不时揉揉面部皮肤，拉伸筋骨活动手脚；尽量保持背风向阳的姿势；不要穿紧身衣服，以免阻碍血液循环；不要徒手触摸金属物体。寒冷季节，这类物体表面温度很低，热传导快，手接触容易冻伤；加强膝关节、肘关节、腕关节、踝关节的保暖保护；老年人耐寒性差，旅途中要特别注意保持腿脚温暖，避免久坐，经常站立活动，跺脚搓手促进血液循环。

【/h/】如何处理冻伤:尽量摆脱低温环境，脱下湿冷的衣服、鞋袜和手套，穿上干的衣服和鞋袜；采取保温措施补充食物能量；冻伤不严重时，可用温水快速复温；不应采用错误的复温方法，如敲打、冷水浸泡、用雪搓或用火烘烤；必要时就医。(来源:无锡疾控中心、湖南疾控中心微信)