京医通 | 4个热水使用误区，你可能每天都在做

作者|景艺彤

审核人|陈，清华长庚医院内科主任医师

编辑|李江

当你感觉不舒服的时候，很多人会先想到“喝点热水”。痛经感冒喝点热水。...

热水虽然是保健之星，但有时候大家用热水都不正确！今天就来说说生活中对热水使用的误区~

[4对热水使用的误解]

误区1用热水洗肉

专家解释:

很多人把肉从冰箱里拿出来，放在热水里泡一会儿，但是热水会加速肉中“蛋白质”、“氨基酸”、“B族维生素”的流失，影响口感和营养。

生肉中的寄生虫和细菌只要在高温下充分加热就可以被消灭。不用担心冷水洗肉不能杀菌。

误区二:用热水吃药

专家解释:

尽量不要用热水(一般60℃以上)，一般用温水或温冷水，因为有些药物加热后会改变性质，影响疗效，有一定风险。

这些药物不建议用热水服用:胶囊、青霉素如阿莫西林、维生素和糖浆。

误区3孩子的脚泡在热水里

专家解释:

热水泡脚可以放松儿童足部的韧带和肌肉，从长远来看可能会影响足弓的发育。

而且大人和小孩对温度的感知是不一样的，大人感觉水温合适，小孩可能会被烫伤。不建议6岁前的儿童经常用热水泡脚，除非在医生的指导下进行治疗。

误解4热水泡泡假牙

专家解释:

很多人认为用热水浸泡可以有效地对摘除的假牙进行消毒，但假牙一般采用高分子有机树脂材料，浸泡在热水中会加速软化，缩短使用寿命。

建议使用专业的清洁用品或不超过40的温水，以确保水面无法通过假牙。

[遵循热水养生法]

1。喝热水

水温建议:低于65

剂量建议: 1.5-1.7L(7-8个一次性纸杯)

多喝热水可以促进新陈代谢，但一定不能太热。

因为65℃的热水已被世界卫生组织列为2A致癌物，可能会导致食道癌。

2。用热水泡脚

建议水温:低于40-45

时间建议:最好不要超过30分钟

热水泡脚可以促进血液循环，但时间不宜过长，可能会造成大脑供血不足。

此外，有些人不适合足浴，如静脉曲张、儿童和糖尿病患者。

3。热敷

建议水温:约40-50

剂量建议:约15-20分钟

热敷可以促进新陈代谢，放松肌肉，但热敷要分情况。

痛经、落枕、关节炎、发烧、慢性疼痛建议热敷。

热水虽然好，但是不要贪！

热水使用不当也会对身体有害

想在热水中保持健康，就要适量饮用、浸泡或涂抹~