胶原蛋白对孕妈到底有多重要？吃猪蹄可以吗？医生一次说清楚

在不同的年龄阶段，人们对营养的需求有很大的不同。如果你怀孕了，以下知识点将是你的重点。

01孕期营养补充有多重要？

怀孕期间，孕妇不仅要维持营养需求，还要给胎儿输送营养，并为分娩和哺乳期间的高热量消耗做好准备。

因此，孕期应充分注意营养补充，孕妇应从各方面入手，保证蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养素的均衡摄入。

其中，蛋白质作为四大营养素之一，对孕妇和胎儿有着至关重要的影响。

胎儿的大脑和身体是由蛋白质组成的，因此只有充足的母体蛋白质供应才能避免出生体重过低、胎儿营养不良和智力低下儿童的出现。

怀孕期间，孕妇不仅要适当补充蛋白质，还要学会补充优质蛋白质，其中最重要的是胶原蛋白。

02什么是胶原蛋白？

胶原蛋白是一种存在于细胞之间的大分子纤维蛋白，由各种氨基酸连接而成。它占人体蛋白质总量的25%~30%，是结缔组织的主要成分，也是皮肤、肌肉、韧带、肌腱、骨骼和关节的主要构成元素。

胶原蛋白具有良好的生物活性，与关节润滑、伤口愈合、血液凝固和衰老密切相关，具有促进血小板凝固和细胞存活生长的作用。它是一种非常优质的蛋白质。

03胶原蛋白为什么会流失？

从出生开始，人体就一直在产生和代谢胶原蛋白，但随着年龄的增长，胶原蛋白的产生速度会逐渐落后于消耗，开始流失。

据研究，【/S2/】25岁以后皮肤中的胶原蛋白含量会逐年减少，胶原蛋白流失的高峰从35岁开始，40岁时皮肤中的胶原蛋白含量还不到18岁时的一半。怀孕期间，孕妇体内的大量胶原蛋白会输送到婴儿体内，导致胶原蛋白加速流失，导致皮肤松弛、皱纹等问题。

【/S2/】04如何科学补充胶原蛋白？

1。贴片/涂抹面膜

胶原蛋白是一种大分子物质，但是我们的皮肤只能吸收小分子物质，所以再贵的面膜也只是让胶原蛋白停留在皮肤表面，很难真正渗透到真皮。

2。吃猪蹄、银耳等食物

如上所述，胶原蛋白是一种大分子蛋白质。进入人体后，需要被消化系统进一步分解，才能转化为能被机体吸收利用的氨基酸和肽。

吃猪蹄、鸡爪、银耳等食物补充胶原蛋白没有科学依据。

尤其是孕妇，猪蹄含有大量脂肪，容易引起肥胖。如果你吃得太多，会影响胎儿的健康。

3。口服胶原肽

胶原蛋白肽是由胶原蛋白水解而成的天然生物制品。

作为小分子物质，可以直接参与皮肤本身胶原蛋白和弹性纤维的生成，从而紧致肌肤，淡化皱纹。

与几乎无用的贴片面膜或通过医学和美学渠道“注射”胶原蛋白相比，口服胶原蛋白肽更安全、更有效，更适合在妊娠期使用。

现在市面上很多品牌都推出了胶原蛋白饮料，但是整体质量良莠不齐，大家在购买的时候要谨慎，尤其是准妈妈。

建议了解一下专为孕妇体质开发的亲润亲肌燕窝肽胶原蛋白饮料。含有德国进口的胶原蛋白肽，2000道尔顿的小分子多肽结构更适合人体吸收，比吃猪蹄补充胶原蛋白靠谱多了。

除了胶原蛋白肽外，还含有天然的西印度樱桃和金丝燕窝肽，其中天然的西印度樱桃富含维生素C，可以促进胶原蛋白的合成，而燕窝肽富含孕期所需的燕窝酸，可以平衡孕期营养和美容。

还有，要提醒孕妈妈们，为了宝宝的健康和自身的健康，尽量选择这种不添加蔗糖、香精、激素、咖啡因、防腐剂等物质的营养品。

总之，孕期各阶段的营养补充关系到胎儿和母体的健康状况，面对市面上五花八门的补品，各位准妈妈一定要擦亮眼睛，以品质为第一准则，挑选更加适合自己的专业营养品。在日常生活中也要多看多学习，切不可贪多求快，盲目进行食补。