制作人|景童 审核人|赵润栓，北京小汤山医院健康教育科主任医师 编辑|医用拉罐，医用梨沙白 生活一直是技术性的工作。有些生活技能，有些人成年后可能学不会:有些人不会骑自行车，有些人不会换床单，有些人吃鱼不会吐刺... 但是也有一些生活技能，大家都觉得很擅长，但是一直都是错的！不信，我们来

制作人|景童

审核人|赵润栓，北京小汤山医院健康教育科主任医师

编辑|医用拉罐，医用梨沙白

生活一直是技术性的工作。有些生活技能，有些人成年后可能学不会:有些人不会骑自行车，有些人不会换床单，有些人吃鱼不会吐刺...

但是也有一些生活技能，大家都觉得很擅长，但是一直都是错的！不信，我们来看看下面的“再普通不过”的生活技能。你做的对吗~

[刷牙]

错误方法:水平锯刷

像锯子一样，左右横刷无法全方位清洁牙齿。用力过猛也会造成牙龈损伤和楔形缺损。

正确做法:刷纸

刷毛倾斜45度放置在牙齿和牙龈交界处； 按牙齿排列的方向水平颤动5次左右； 转动刷柄，拂刷牙的正侧面。

*以此技巧刷每颗牙齿的正面和内侧*用此技能刷每颗牙齿的正面和内部

[剪指甲]

方法不对:指甲剪得又圆又短

如果指甲剪得太圆太短，新指甲可能会长成肉。在严重的情况下，可能会形成嵌甲。

正确做法:长度适中，脚趾甲呈方形

指甲长度超过指尖1毫米即可，仅留出一个很小的白边； 每周修剪一次； 手指甲可剪成椭圆形，而脚趾甲建议剪得『方』一些（边缘用锉刀稍稍磨去棱角即可）。

[滴眼液]

错误方法:直接滴在角膜上(黑眼球)

将滴眼液直接滴在黑色眼球上可能会刺激角膜，导致眨眼增加，药液流出，从而降低滴眼液的效率。

正确方法:滴入结膜囊

头稍向后仰，眼睛向上看，净手后轻轻拉下眼皮； 将眼药水滴在结膜囊，也就是下眼皮和白眼珠之间的沟里（1滴就够）； 轻轻拉扯上下眼皮闭眼休息几分钟。

[洗头]

错误的方法:只需洗头

仅仅清洁头发是不够的，清洁头皮上的油脂、角质、灰尘才是洗发最重要的。

正确做法:清洗头皮和头发

先用清水冲洗头皮再使用洗发水； 将洗发水打出泡沫后均匀涂抹在头发和头皮上（可借助气泡用具）； 清洗用手指肚『画圆』的方式来清洁头皮和头发；

专家提示:使用护发素时避免触摸头皮。一般2~3天可以洗一次，油性头发可以一天洗一次。

[洗生肉]

错误的方法:用水龙头冲洗

清洗生肉时，细菌可能会随着水滴四处飞溅，污染其他食物材料和厨具，造成交叉感染。

正确方法:在特殊容器中浸泡和清洗

把生肉用专门的容器浸泡一会再进行洗涮； 清洗完的生肉要放在专门处理生食的案板上处理，与处理熟食的案板分开； 接触完生肉后要及时清洗厨具以及洗手，同样注意避免水花飞溅。

[挖鼻孔]

错误的方法:用手指深挖

用手指抠鼻会损伤鼻粘膜，引起出血和感染，甚至出现过抠鼻导致颅内感染的极端病例。

正确做法:鼻腔冲洗和棉签清洁

最佳选择——用洗鼻器和生理盐水清洗

折中选择——棉签沾水后在鼻腔里轻轻转动 无奈选择——实在忍不住用手抠的话起码做到：抠前认真洗手，指甲不要太长；动作轻柔，可在指尖垫一张纸巾；找个别人看不见的地方抠……

[割耳朵]

错误的方法:用挖耳勺和棉签割破耳朵

用耳挖勺掏耳朵容易损伤外耳道皮肤，甚至造成鼓膜损伤； 棉签如使用不当也可能会把外耳道的耳垢推到更深的地方而伤到鼓膜。

正确做法:只清洁外耳道入口

正常情况下没必要掏耳朵，耳垢会随运动时的震动自行排出； 痒得忍不住时可在耳屏处轻轻按压片刻或用手指或棉签在外耳道口转两下；

如果耳垢非常油腻或出现耳部不适难以缓解，建议去医院就诊。

[擦屁股]

错误的方法:站着擦拭，女性从后向前擦拭

站着很难擦干净。如果从后往前揉，由于女性的生理特点，很容易将细菌从肛门带到尿道和阴道，造成感染。

正确方法:从前到后擦拭

将厕纸折叠两次； 从前往后，轻柔地（不要硬擦）螺旋状揉擦多次，确保无死角擦干净；

关于什么？这些最常见的生活技能你都做对了吗？

如有不妥，请指正！你还想知道哪些生活技能？请在评论区留言~