立冬至，咳嗽到？多吃5种“天然止咳剂”，益气润肺、止咳化痰

当冬天的开始到来时，冬天的盖子被悄悄地掀开了！

天气越来越冷，空气越来越干燥。很多人都有口干、痰多、咳嗽的症状，反复出现，不知道什么时候会好。这多半是上火、肺热过盛所致。

在这种情况下，人们通常使用镇咳祛痰药物来缓解症状，但只能暂时抑制。

对于咳嗽，如果想标本兼治，需要从身体的调养入手，选择食疗来达到这个目的。

咳嗽时多吃这些天然食物，可以祛痰止咳，清咽润喉。

1。罗汉果花茶，润喉止咳

大家都知道罗汉果是一种很好的润喉药，但是罗汉果的花也有润喉的作用却不一定知道。

罗汉果花用热水浸泡后清香爽口。

多喝罗汉果花茶可以缓解咽痛、声音嘶哑和慢性咳嗽。还可以缓解上火引起的大便干燥。

2。白萝卜，清肺润喉

白萝卜是中医食疗常用的良方。生萝卜效果很好，榨成汁效果更好。白萝卜中的辣味成分可以预防异常细胞分裂，从而可以预防癌症。

萝卜还能杀菌、开胃，以清肺热 最为出名。

特别适合肺部疾病多发的这个季节，多吃白萝卜可以增强免疫力，驱除咳嗽和痰。

3。南瓜糊适用于风寒感冒及风寒引起的咳嗽

通常感冒咳嗽的症状多为风寒侵袭所致，导致肺气郁于而丧失肺健康宣言。这种病饮食疗法应该更好。

选择南瓜是因为它是一种温热的食物，香甜无毒，具有益气润肺、止咳化痰、排脓解毒等多种功能。南瓜可以蒸熟，冷却，拌上蜂蜜，早晚饭前空腹食用，对治疗咳嗽有很好的效果。

4。银耳，滋阴润肺

银耳是一种无毒的食物，含有大量的氨基酸和其他营养物质。它具有滋阴美容、润肤去燥、健脾开胃、益气清肠、润肺止咳等多种功能。

银耳还能增强人体免疫力，提高人体耐受性。可以经常炖冰糖银耳汤，非常适合旱季养生。

也可以在煮粥或者炖肉的时候加一些银耳，给食物增加营养，味道更鲜美。

但是银耳有清肺的功能，不适合感冒感冒的人食用。

5，悉尼，咳嗽和痰[/s2/]

长期以来，梨一直被用作咳嗽的饮食疗法。这是因为梨具有止渴、清热化痰、清肺润燥的功能，非常适合秋季上火引起的口渴、干咳、便秘等症状。

可以选择一个雪梨，切一小块，取出内芯，在空心部分填入10个扇贝，然后加入适量冰糖，将切好的梨盖上，在锅里蒸30分钟，然后吃梨肉，喝梨水。

这种吃法镇咳效果更好。

虽然咳嗽是人体的一种自我保护作用，轻微和短暂的咳嗽并不重要，但持续和剧烈的咳嗽不仅损害身体，还会影响休息和工作，消耗大量体力。

如果不加以控制，它可能会发展成严重的疾病，如支气管炎、肺炎和肺气肿。

所以不仅要及时对症下药，还要通过食疗辅助治疗。