生理期是女性的重要时期，影响女性的精力和情绪，特别是不能感冒，需要注意保养。 我们都听过一句话，经期的女性吃东西不增肥，只要不吃凉的东西，就可以随意吃东西，不用担心长胖。许多女性在减肥期间利用月经，吃一些平时不敢吃的高热量食物。这个说法合理吗？ 大家要知道月经是子宫内膜脱落引起的。在月经到来之前，

生理期是女性的重要时期，影响女性的精力和情绪，特别是不能感冒，需要注意保养。

我们都听过一句话，经期的女性吃东西不增肥，只要不吃凉的东西，就可以随意吃东西，不用担心长胖。许多女性在减肥期间利用月经，吃一些平时不敢吃的高热量食物。这个说法合理吗？

大家要知道月经是子宫内膜脱落引起的。在月经到来之前，女性开始分泌异常的雌激素，减缓新陈代谢。这个时候，他们的体重会略有增加。月经过后，新陈代谢加快，排出一些水分和代谢废物，自然会让你觉得瘦了。

所以，生理期结束后，女性体重只是恢复到正常状态，并没有真正达到瘦身的效果。而且有研究发现，女性在月经期间，新陈代谢速度只加快三分之一，所以说生理期不吃东西不会发胖是没有科学依据的。

然而，当女性来月经时，她们的情绪变得更加不稳定，孕酮水平下降。这个时候适量吃点甜食可以消除不良情绪。但是不要吃冰淇淋或者凉果。即使你没有胃痛，也不会影响健康，所以我建议你不要拿健康冒险。

其次，很多人都知道月经期间不要吃辣，但是很多人都有疑虑。辣椒不是冷食，会让身体发烫。为什么不能吃？

事实上，辛辣和味道重的食物和香料，如油炸食品、胡椒、芥末等。，会加重肠胃负担，而且女性月经期间抵抗力一般会下降。吃刺激性食物可能导致腹泻，也可能导致皮肤痤疮和皮肤问题。

此外，大多数女性在月经期间腰部疼痛。为了缓解腰痛，有的人锤一锤。但是营养学家要告诉在座的各位，月经期间腰酸通常是因为盆腔淤血引起的。

如果用力捶腰，往往会导致更严重的骨盆充血，不但不能缓解酸痛，甚至加重酸痛。而且经期捶腰不利于子宫内膜剥脱后的修复和愈合，导致经期延长。所以月经期间最好不要捶腰。

各位朋友，在秋季你都是如何吃橘子的？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。