2020年9月1日是第14个全民健康生活方式日，国家行动办公室于9月的第3个星期（9月14日至20日）开展中国减盐周宣传活动，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。 2020年9月1日是第14个全国健康生活方式日。9月第三周(9月14日

2020年9月1日是第14个全民健康生活方式日，国家行动办公室于9月的第3个星期（9月14日至20日）开展中国减盐周宣传活动，向公众宣传“915”（就要5克）的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注并践行减盐行动。 2020年9月1日是第14个全国健康生活方式日。9月第三周(9月14日-20日)，国家行动办发起中国减盐周宣传活动，向公众宣传“915”(仅5克)的减盐理念，传播低盐饮食知识，推动全社会共同关注，践行减盐行动。2020年9月1日是第14个全国健康生活方式日。9月第三周(9月14日-20日)，国家行动办发起中国减盐周宣传活动，向公众宣传“915”(仅5克)的减盐理念，传播低盐饮食知识，推动全社会共同关注，践行减盐行动。2020年9月1日是第14个全国健康生活方式日。9月第三周(9月14 -20日)，国家行动办发起中国减盐周宣传活动，向公众宣传“915”(仅5克)的减盐理念，传播低盐饮食知识，促进全社会共同关注，践行减盐行动。

要知道，我们常说减少盐是对的，但实际上是减少钠:钠摄入过多会导致高血压，增加心脏病和中风的风险，而饮食中钠的主要来源就是盐。

将每日盐摄入量减少到5克或更少将有助于改善血压和降低心血管疾病的风险。

但是大部分中国人每天的盐摄入量是推荐量的两倍以上。

随着加工食品变得更容易获取、价格更低，世界各地的人们对它的消费也越来越多，大家的饮食模式正因此悄然发生改变。 这类加工食品的盐含量往往非常高，比如生活中常见的方便食品、咸肉、火腿和香肠等加工肉类、奶酪、咸味零食，甚至是尝起来不咸的点心、话梅等。不仅如此，大家在烹饪过程中也会把大量的盐或者含盐调料添加到菜中进行调味。 继续查看以下信息图， 让我们一起了解更多关于减盐的知识，健康饮食、健康生活！ 随着加工食品变得更加容易获得和便宜，世界各地的人们都在消费越来越多的加工食品，因此人们的饮食模式正在悄悄地改变。这类加工食品的含盐量往往很高，比如方便食品、腊肉、火腿肠等加工肉类、奶酪、咸味零食，甚至是不咸不咸的零食、话梅等。不仅如此，人们在烹饪时还会在菜肴中加入大量的盐或含盐的调料。继续查看下面的信息图表，让我们一起来了解更多关于减少盐分，健康饮食，健康生活的知识吧！随着加工食品变得更加容易获得和便宜，世界各地的人们都在消费越来越多的加工食品，因此人们的饮食模式正在悄悄地改变。这类加工食品的含盐量往往很高，比如方便食品、腊肉、火腿肠等加工肉类、奶酪、咸味零食，甚至是不咸不咸的零食、话梅等。不仅如此，人们在烹饪时还会在菜肴中加入大量的盐或含盐的调料。继续查看下面的信息图表，让我们一起来了解更多关于减少盐分，健康饮食，健康生活的知识吧！随着加工食品变得更加容易获得和便宜，世界各地的人们都在消费越来越多的加工食品，因此人们的饮食模式正在悄悄地改变。这类加工食品往往含盐量较高，如方便食品、腊肉、火腿等加工肉类、奶酪、咸味小吃，甚至咸味小吃、话梅等。不仅如此，人们在烹饪时还会在菜肴中加入大量的盐或含盐调味品。继续查看下面的信息图，让我们了解更多关于减少盐、健康饮食和健康生活的信息！

来源:世界卫生组织

编辑:陈嘉、曹思扬

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