图源网络 来源 | 人民日报健康客户端 作者 | 健康时报记者 孔天骄 编辑 | 吴施楠 “哪儿疼打哪儿”“瘦腰、瘦腿、瘦手臂”“10分钟就有很好的疗效”……最近，一款“按摩神器”筋膜枪在网络爆红，引起众多网友的追捧。这款“按摩神器”真的这么有用吗？ 复旦大学附属华山医院运动医学科主任医

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作者|健康时报记者孔天骄

编者|吴士南

“打哪里疼”、“腰细腿细、臂细”、“10分钟疗效好”...最近，一款“按摩神器”筋膜枪在网上流行起来，引起了很多网友的关注。这个按摩神器真的这么有用吗？

复旦大学附属华山医院运动医学系主任医师华对《健康时报》记者说:“筋膜枪并不适合所有的疼痛，打得越多越好。”人体内部有许多组织结构，它们引起的疼痛也是不同的。”

销量惊人，筋膜枪已经成为在线“按摩神器”

“我睡不着，肩膀和脖子都疼。考虑是否买一把筋膜枪回来。”这是北京朝阳区的一位上班族王女士向《健康时报》记者发出的一个疑问。王女士看到很多人在推销这个产品，她非常兴奋。网上爆红的筋膜枪能治疗所有的疼痛吗？

8月9日，《健康时报》记者在各种商业购物平台上发现，招牌枪的销量惊人，商店的销量超过1万支。在评论区，我发现购买筋膜枪的理由也不一样:“长时间坐在办公室，腰酸背痛”，“想减肥”，“低头玩，肩膀和脖子不舒服”，“运动后按摩”。

记者联系了一家专卖招牌枪的专卖店的店员。专卖店每月销售3万多件，总评估量达到6万多件。店员告诉《健康时报》记者，筋膜枪的价格不同，功能也不同。成绩也有差异。记者注意到，功能介绍栏中有一项内容是:“该套餐可缓解疼痛、颈椎不适、全身肌肉酸痛、关节炎、风湿、丰胸等症状。”

“筋膜枪其实是一个很好的东西，它的出现弥补了现有市场上肌肉放松产品的缺陷。”华告诉《健康时报》记者，但筋膜枪不是医疗器械，它可以说是一种保健器材/器械，可以在市场上个人购买，一个人就可以完成按摩手术，缓解肌肉酸痛和疲劳。

华说，筋膜枪不是医疗器械，目前没有统一的行业和国家标准。

筋膜枪不适用于所有疼痛

筋膜枪主要作用于筋膜和肌肉，而筋膜是指广泛存在的致密结缔组织，支持器官、肌肉、关节、骨骼和神经纤维华解释说，筋膜枪可以减轻局部组织紧张，缓解疼痛，促进血液循环，放松肌肉和筋膜。

“筋膜枪并不适合所有的酸痛，你打得越多越好。人体内部有许多组织结构，会引起不同的疼痛。华说，筋膜枪适合训练后肌肉酸痛。对软骨损伤、半月板损伤等无影响。相反，它会造成新的伤害，使疾病更加严重。

华补充说，即使锻炼后肌肉酸痛，适用的时间也因人而异，不是越多越好。如果你想放松肌肉并造成肌肉损伤，你会得不偿失。

筋膜枪的使用也有一定的风险。筋膜枪使用不当不仅会减轻疼痛，还会刺激血管，导致肌肉痉挛。华建议，在使用它的时候，你应该试着从最低的水平，并逐步增加它。对于一些男人来说，如果他们有很强的肌肉能力，他们可以增加他们的力量。如果老年女性肌肉松弛，她们应该控制自己的等级以避免疼痛或受伤。

华提醒，选择合适的振动频率和注意使用时间也很重要。万一受伤，你应该去医院找专业的运动医学、骨科或康复医学。