造成痰湿体质的原因有两种：一种是父母体质偏胖属痰湿体质，小孩易遗传这种体质。第二种是生活习惯不好，爱吃冰凉甜腻食物、不爱运动等易造成痰湿体质。 这种体质是身体的亚健康状态，特点是体态虚胖、身体倦怠、疲惫困顿等表现，这类人很容易产生高血压，糖尿病，肥胖症，高脂血症，哮喘，痛风，冠心病等各种高危疾病。

痰湿体质有两个原因:一是父母超重，属于痰湿体质，孩子容易继承痰湿体质。二是不良的生活习惯，爱吃冷甜腻的食物，不爱运动等容易引起痰体质。

这种体质是身体的一种亚健康状态，其特征是身体虚弱、疲劳、疲劳和困难。这些人容易患高血压、糖尿病、肥胖症、高脂血症、哮喘、痛风、冠心病和其他高危疾病。

痰湿体质对人有着长期而深远的影响。为了防止它对身体造成更多的伤害，它需要立即进行调节和改善。只有这样吃才能改变这种体质。

1。小豆、山楂和薏苡仁粥

红小豆50克，薏苡仁50克，白扁豆20克，茯苓15克，生山楂20克，粳米100。除了抛光的圆粒大米，其他使用的原料浸泡30分钟，然后一起煮半小时。这碗滋补粥对痰湿体质引起的厌食和烦躁有很好的调理作用。然而，脾胃虚弱和胃酸过多的人不适合进食。

2，山药，冬瓜，粳米粥

将100克山药、150克冬瓜、200克粳米、适量葱和姜放入锅中，放入油，将葱丝和姜末放入锅中爆香，加入清水煮沸，然后将山药和冬瓜放入锅中，用文火煮熟，然后将洗净的粳米倒入锅中，用小火炖半小时，加入盐。冬瓜具有清热健脾、利水解毒的功效。山药能补脾、肺、肾，两者结合有利于湿、气、脾。

3、茯苓和麦冬小米粥

将15g茯苓和15g麦冬放入锅中，加入清水，熬成浓汁，去渣留汁；将100克小米洗净，倒入锅中，用大火煮沸，倒入药汁，继续用小火煮沸30分钟。可以作为主食一天吃两次。该药膳具有健脾燥湿的功效，可改善心悸失眠、口干等症状。

4。每日食物选择

痰湿体质的人适宜吃新鲜蔬菜和水果，最好是具有化痰健脾作用的食品，如:白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红豆、蚕豆、卷心菜。

这些食物是除湿的最佳原料。虽然祛湿很难，但改变痰湿体质是一个长期的过程，但只要运用正确的方法并坚持下去，祛湿就大有希望。

平时也要多做体育远动来帮助身体排湿。要注意的是有痰湿体质的人排水性能差，喝水不宜过多。居住的环境以干净通风为宜，不要淋雨或着凉，以免加重湿气。