作者 | 山西省中医院肺病科 高苗苗 编辑 | 班亚 肺，主气，司呼吸，相傅之官。人体的肺，有着“华盖”之称，为五脏六腑“遮风挡雨”。可见，一个健康强大的肺部，对于人体生命健康来说，何其重要。 然而，肺为“娇脏”，直接与口鼻相连，易受到病邪侵害。吸烟、污染的大气，厨房的油烟气体，装修有害气

作者|山西省中医院肺病科高级苗苗

编辑

肺，主气，呼吸部，付之冠。人体的肺被称为五脏六腑的“华盖”和“遮风挡雨”。可以看出，健康强壮的肺对人类的生命和健康至关重要。

然而，肺是“焦脏”，它直接与鼻和口相连，易受致病因素的影响。吸烟、污染大气、厨房油烟、装修有害气体等。，都会损伤肺部。肺部病变通常相对隐蔽，但也有可循的痕迹。在生活中，应该仔细观察肺部的求救信号。

如果肺不好，就会有“1慢，2凸，3多”。如果没有，肺仍然是健康的

1慢:拇指反弹慢

拇指对应于肺经。肺部健康，拇指有光泽，有弹性，灵活有力。拇指用力按压后，如果指腹恢复速度慢，弹性差，则肺气不足。

2大会:

(1)[淋巴结肿大/S2/]

(2)指尖凸出

不止3:

(1)咳得更多

(2)胸闷

(3)[热/S2/]

肺部疾病会引起体温变化、发烧、低烧和其他不同症状。然而，当肺部肿瘤合并气管阻塞、肺炎和其他疾病时，它们会引起反复发热。如果长期发烧在37摄氏度左右，尤其是在下午，就应该警惕肺癌。

肺有“三种恐惧”

不管你的肺有多强，“三种恐惧”，尽量远离:

1号

怕干燥

肺，喜润而不喜燥，燥最易伤肺。一旦燥邪伤肺，伤元气，很容易诱发各种肺部疾病。因此，在日常生活中，我们应该注意润肺，抵御燥邪的侵袭，帮助肺部健康。

第2号

对悲伤的恐惧

过度悲伤或悲伤最容易损伤肺气或导致肺气运行异常。因此，我们应该在生活中保持愉快的心情，这可以促进肺部的循环，使呼吸通畅，有益于肺部的健康。

第3号

害怕吸烟

肺是气体交换的地方。吸入气体的质量直接影响肺部。香烟和厨房油烟中的有毒气体会损害肺功能，甚至诱发肺部疾病。因此，为了保护生活中的肺部健康，人们必须戒烟，远离二手烟、厨房油烟等。

如果肺不好，怎么调理？

1。选择清淡的饮食

多吃新鲜水果和蔬菜，如梨和其他富含水分的水果、葡萄和其他浆果，以及柑橘和其他具有润肺止咳功效的水果。少吃脂肪和重(咸或甜)的食物，尤其是热的食物，如羊肉，以避免引起肺部干燥和发热。

2。少吃辛辣食物，如辣椒和冷饮

这些刺激性食物，不管是像辣椒一样热的还是像冷饮一样冷的，都会对肺部造成很大伤害，所以要避免食用。

3，润肺和补充营养

润肺可补充维生素A和维生素e。维生素A具有保护肺组织的作用，来源于肝脏、蛋黄、黄油等。维生素E是细胞呼吸的必要刺激物。它可以保护肺组织免受空空气污染，提高免疫力。它来源于小麦胚芽油、葵花籽油、花生油、豆类等。此外，每天喝足够的水可以保证肺部和呼吸道的润滑。

4。多吃白色食物来滋润和滋养肺部

中医说白色进入肺部。龙喜欢干净的东西，如莲子，百合，香梨，雪梨，银耳和其他食物有利于养阴润肺。养肺可以经常吃。可制成荷花粥(汤)或冰糖银耳汤。冰糖和雪梨糖浆都是很好的治疗方法。除添加润肺产品外，饮食中还应注意添加山药、芡实、赤小豆、薏苡仁等健脾祛湿的食材。清淡易消化的食物，如绿叶蔬菜和白萝卜，也有利于肺部疾病的恢复。绿色蔬菜可以补充人体必需的维生素和矿物质，而白萝卜可以化痰止咳。

补肺食疗处方

枇杷枣粥

材料:粳米100克，枇杷6个，白糖10克，冷水1000毫升。

练习:将枇杷洗净，剥去外皮，取出枇杷核。将抛光的圆粒大米洗净，用冷水浸泡一小时，然后取出沥干水分。向锅中加入1000毫升冷水，加入粳米和红枣，用大火煮沸，加入枇杷，用小火煮沸制成粥，最后加入白糖调味即可食用。

功效:润肺杨彦，祛斑养胃。

保存完好的莉莉·

材料:60克生百合和2汤匙蜂蜜。

练习:用清水洗净百合，放入碗中，倒入蜂蜜，放入蒸笼中，蒸30分钟，取出，晾干。睡觉前服用七次。

功效:本品具有清肺润燥生津的功效。

菊花核桃牛奶

材料:牛奶、核桃片、鲜菊花。

练习:将核桃仁烘烤成小块，以备后用。将菊花煮沸，过滤并保留水分；加入鲜奶和白糖，变稠，撒上菊花和碎核桃。

功效:核桃仁具有理气补血、润肺补肾、滋养肌肤等功效。白奶还有养肺润肺的功效。

结论:食疗是清肺保肺的最佳方法，无副作用，有利于人体获得营养。它必须被每个人喜欢。平时注意食物的卫生和营养，多吃保护肺部的食物，当秋冬来临，肺部需要更多的照顾，每个人都应该多注意哦。